Войти
  • 2,14 USD 2,1431 +0,0095
  • 2,42 EUR 2,4151 -0,0034
  • 3,17 100 RUB 3,1746 -0,0122
Менеджмент
«Про бизнес» 16 сентября 2017 2

Осень наступила... Как не допустить стресс и депрессию: подборка советов

Фото с сайта fastcompany.com
Фото с сайта fastcompany.com

Осенью у большинства людей падает настроение, многие начинают откровенно хандрить, и это негативно отражается на работе и семье. Как не допустить стресса, сохранить бодрость и хороший настрой. Мы собрали несколько советов, которые должны помочь.

Вот наша подборка. И да: улыбнитесь :)

Как правильно конфликтовать, не вгоняя сотрудников в стресс. Стресс, сомнения, тревога — это качества, которые не должен проявлять топ-менеджер. Профессиональный управленец должен уметь инициировать конструктивный конфликт, результатом которого становится выработка решений.

«Первая ошибка — желание избежать конфликта. Видимая гармония не всегда является таковой на самом деле. Руководители, избегающие конфликтов и проблем, бесконечно откладывают их решение, а проблема никуда не исчезает.

Бездействием они создают гораздо больше неприятностей, растят проблемы, которые станут еще крупнее и масштабнее со временем», — считает Алена Шипош, управляющий партнер компании «Высоцкий Консалтинг.

Фото с сайта media8.ru
Фото с сайта media8.ru

Читайте, как можно научиться правильно конфликтовать, вот здесь.

Инструкция по самопомощи: как вытянуть себя из стресса. Стресс приравнивается к болезни, и страдают им, даже если судить по рекламе успокоительных препаратов, многие. Из-за серьезных эмоциональных перегрузок на работе все больше людей начинают принимать и специальные лекарства: антидепрессанты. Однако последнее — крайняя мера. Со стрессом можно справиться и самостоятельно. Как найти в себе силы, чтобы преодолеть эмоциональные перегрузки — советует психолог, коуч Олеся Пономаренко.

Фото с сайта kochereva.com
Фото с сайта kochereva.com

«Усилием воли отключаем «комплекс бога». Представление о том, «как надо» у всех разное, и никто из нас не совершенен. Важно понять, что идеальность — это абстрактное понятие, и гармония мира, его разнообразие заключается именно в несовершенстве».

Выдохните и попробуйте конкретизировать требования к процессам и задачам. Пропишите KPI и сверяйте работу по ним.Весь текст материала читайте здесь.

«Когда говорит один, а остальные молчат, потому что страшно — это же бесцельная трата потенциала!». Цените людей, которые с вами не согласны, радуйтесь проблемам и сделайте изменения стилем своей жизни — ключевые месседжи доктора Адизеса, которые можно использовать и в бизнесе, и в семейной жизни, и в управлении страной. Если делать так, как советует Адизес, проблем во взаимоотношениях между начальниками и подчиненными будет гораздо меньше.

«Если наши прадеды сталкивались с глобальными стратегическими проблемами хотя бы раз в жизни, переезжая из деревни в город, то нашим родителям необходимо было принимать стратегические решения каждые 10−15 лет.

Мы принимаем стратегические решения каждые 3−4 года. И мне жаль наших детей, поскольку они будут принимать такие решения каждый год.

Это называется одним словом — стресс. Наши прадеды были беднее нас, но счастливее. А мы богаты, но не счастливы».

Фото: Глеб Канаш, probusiness.by
Фото: Глеб Канаш, probusiness.by

Полный текст выступления доктора Адизеса читайте здесь.

Если к концу недели вы выжаты как лимон. Где взять на работу, семью и хобби достаточно энергии и не допустить эмоциональных перегрузок? О своем опыте личной эффективности рассказывает Тимофей Липский, сооснователь стартапа RocketBody, фитнес-евангелист, спикер hardware-конференции Party Hard.

Фото из аккаунта Тимофея Липского в Instagram
Фото из аккаунта Тимофея Липского в Instagram

«В этом году я отказался от планирования дня и перешел к недельному планированию. Так получается менее стрессово. Я не смотрю сериалы, не играю в игры, с друзьями встречаюсь на работе — мне с этим повезло, они со мной работают.

Устаю ли я? Да, безусловно. Но каждая из моих сфер деятельности подпитывает другую. Моей энергии достаточно, чтобы продуктивно провести неделю и поставить себе планы на следующую.

Глобальный отдых — смена обстановки. Работать по 12−14 часов нормально, но, пожалуйста, не забывайте, что есть семья и море, последнее хотя бы на 7 дней за полгода».

Полный текст читайте здесь.

Женщина не может не напрягаться — «решатель» бизнес-проблем советует снимать стресс. К траблшутеру Сергею Вербицкому обращается много женщин, которые, кроме рабочих вопросов, советуются с ним и по личным проблемам. Мы узнали, какие подсказки (не психолога и не коуча) помогали в этих случаях.

«Женщины так устроены, что не могут не напрягаться в работе. Значит, задача — не перенапрягаться. Или вовремя снимать напряжение. Сразу скажу, что алкоголь и сигареты не помогают, а лишь отвлекают внимание от существующих сложностей. На короткое время. А потом проблем становится еще больше. И приходится напрягаться сильнее».

Фото из личного архива Сергея Вербицкого
Фото из личного архива Сергея Вербицкого

Читайте советы эксперта здесь.

Комментарии

Войдите, чтобы оставить комментарий

Алина Лапыгина14.10.2018

Интересная статья. Меня от осенней хандры лечат любимые сериалы, интересные книги, каждую осень перехожу на травяные чаи, они хорошо успокаивают, по совету врача пью формулу спокойствия триптофан, в хорошую погоду стараюсь больше гулять, особенно, когда тепло и без дождя. Советую не оставаться в одиночестве в эту пору, иначе результатов можно не ждать, сразу депрессия накроет...

Николай Кекиш17.09.2017

Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью.
===============
Поэтому только к врачам.
=============
А то что все надоело и сил нет работать, то вариантов как это исправить множество. Можно посмотреть вот это видео: https://www.youtube.com/watch?v=7CeLhHQjmwU =)

Платный контент

«Про бизнес» — ресурс для всех, кто интересуется бизнесом, сообщество предпринимателей и площадка для его полезного общения.

0063046