Top.Mail.Ru
Войти
Менеджмент
«Про бизнес» 14 сентября 2017

Как выйти из стресса: инструкция по самопомощи

Фото с сайта tore-tore.com
Фото с сайта tore-tore.com

Стресс приравнивается к болезни, и страдают им, даже если судить по рекламе успокоительных препаратов, многие. Из-за серьезных эмоциональных перегрузок на работе все больше людей начинают принимать и специальные лекарства: антидепрессанты. Однако последнее — крайняя мера. Со стрессом можно справиться и самостоятельно. Как найти в себе силы, чтобы преодолеть эмоциональные перегрузки, рассказывает психолог, коуч Олеся Пономаренко.

Как преодолеть кризисную ситуацию самостоятельно

— Сразу оговорюсь: волшебного средства не существует, поскольку в идентичных на первый взгляд ситуациях первопричины и последствия могут быть совершенно разными. Но можно попробовать своими силами отрефлексировать переживания и пойти «от симптома».


Олеся Пономаренко Психолог, коуч
Олеся Пономаренко
Психолог, коуч

Надеюсь, эти советы будут вам полезны:

1. Перфекционизм. Стресс от ощущения, что только вы можете решить проблему и сделать все как надо.

Самопомощь. Усилием воли отключаем «комплекс бога». Представление о том, «как надо» у всех разное, и никто из нас не совершенен. Важно понять, что идеальность — это абстрактное понятие, и гармония мира, его разнообразие заключается именно в несовершенстве.

Выдохните и попробуйте конкретизировать требования к процессам и задачам. Пропишите KPI и сверяйте работу по ним.

Подпишитесь на «Витамин А», чтобы читать целиком, или авторизуйтесь, если уже подписаны.

Подписаться на «Витамин А»

Это полезные чек-листы и видео для успешного развития бизнеса ежемесячно! Выберите сейчас подходящий для вас тариф >>

Или оставьте заявку, чтобы узнать подробности