Top.Mail.Ru
Войти
Отдохни
«Про бизнес» 8 декабря 2016 1

Как договориться со своим организмом, чтобы работать 24/7. Ответы фитнес-евангелиста

Фото: Алексей Пискун, probusiness.by
Фото: Алексей Пискун, probusiness.by

Сегодня, когда скорость имеет огромное значение, многие считают нормой работать в режиме 24/7. И ищут возможность приспособить к этому свой организм, заставить его адаптироваться под эти условия, подчинить законам своего тайм-менеджмента. Возможно ли договориться со своей физиологией? О том, как работоспособность зависит от внешних факторов и как научиться рассчитывать свою эффективность в соответствии с физиологией — рассказывает фитнес-евангелист, сооснователь белорусского стартапа RocketBody Тимофей Липский.

— Я считаю, что сам по себе термин тайм-менеджмент несостоятелен. Потому что свое время и свою эффективность невозможно запланировать.


Тимофей Липский
Тимофей Липский
Фитнес-евангелист, сооснователь белорусского стартапа RocketBody

Времени у нас у всех одинаковое количество — 24 часа в сутках. Мы можем лишь планировать свои действия и контролировать свое состояние — а уже это прямо коррелирует с нашей эффективностью.

Физиология — это очень обширное понятие, и если мы говорим о ней в контексте работоспособности, то лучше использовать понятие полезных привычек, которые сами собой являются в определенной степени частью физиологии. Потому что кроме обстоятельств, которые мы можем контролировать напрямую, существует еще множество факторов, влияющих на продуктивность, на нашу эффективность в течение дня. Я дам свои рекомендации по 4 факторам:

  • Питание
  • Сон
  • Кислород
  • Физическая активность

Питание: сколько нужно энергии?

Сначала хочу затронуть вопрос энергии и обмена веществ. Сейчас много говорится о метаболизме так, как будто этим процессом можно управлять как отдельным органом. На самом деле метаболизм относится к серии химических процессов в каждой клетке, которые превращают поступившие калории в топливо для поддержания нашей жизнедеятельности.

Подпишитесь на «Витамин А», чтобы читать целиком, или авторизуйтесь, если уже подписаны.

Подписаться на «Витамин А»

Закрытый образовательный контент, поддержка экспертов и инвесторов — на одной платформе за 29 BYN/месяц.

Если Вас также интересует банковский пакет услуг для бизнеса, то рассмотрите совместное предложение от Альфа-Банка и Про бизнес — ПУ «Витамин А». Оставьте заявку, чтобы узнать подробности

Новости компаний

Сейчас на главной

Платный контент