Top.Mail.Ru
Войти
Менеджмент
«Про бизнес» 27 августа 2018

10 советов по эффективному управлению собой

Фото с сайте dharmabums.ru
Фото с сайте dharmabums.ru

Продолжаем прокачивать soft skills — социальные навыки. В прошлом материале эксперт по речевому имиджу и экономике впечатлений, профессиональный актер Андрей Бибиков советовал, как быть убедительным и нравиться слушателям, а сейчас рассказывает, что такое self-менеджмент, и как эффективно управлять собой.

— Self-менеджмент — это управление собой как ресурсом, своим интеллектом, личным временем, энергией, мотивацией и здоровьем.


Андрей Бибиков
Андрей Бибиков
Учредитель лаборатории ключевых навыков Skill Lab

Прежде чем дать советы по эффективному самоменеджменту, хочу рассказать, как наш ум (мозг) и тело влияет на успешность. Начну, пожалуй, с мозга.

Мозг, имея массу 2% нашего тела, потребляет до 25% всей энергии. При этом он способен удерживать внимание на одной задаче не больше 30 минут. Американский психолог и писатель Дэниел Гоулман в своей книге «EI» приводит доказательства, что мозг тратит в разы меньше энергии (экономит ее), когда занимается любимым делом. Все равно как включает пассивный режим. И это удивительный механизм, благодаря которому мы можем добиваться поразительных результатов в любимом деле. Главное — находить процесс, который нас захватывает. Поговорка, что работа — это высокооплачиваемое хобби, появилась не зря. Мы никогда не будем максимально эффективны в том, что не доставляет нам удовольствия.

Кроме мозга у нас есть еще и тело, которое имеет свой ресурс. Если обращаться с ним неподобающим образом, то можно не рассчитывать на долгий бизнес-марафон. Разговор уже не идет о самодисциплине и классическом стакане воды натощак. Сегодня на первый план выходит energy-менеджмент (тонус-менеджмент) — технология повышения личной эффективности через управление энергией. Ее суть в том, чтобы поддерживать в гармонии тело, интеллект и эмоциональное состоянии. А значит, следить за режимом сна и питания, давать себе физические нагрузки, конкретизировать задачи и избавляться от эмоциональных ям (выгорания, стресса и потери мотивации).

Советы по самоуправлению

Итак, что нужно для того, чтобы эффективно управлять свои умом и телом. Вот 10 простых советов:

Подпишитесь на «Витамин А», чтобы читать целиком, или авторизуйтесь, если уже подписаны.

Подписаться на «Витамин А»

Эксперты и инвесторы, банковские услуги и уникальный контент — все на одной платформе для бизнеса за 50 BYN/месяц. Оставьте заявку, чтобы узнать подробности.

Платный контент

0068059