Top.Mail.Ru
Войти
Идеи
«Про бизнес» 25 июня 2020

Как прокачать свой мозг руководителю? Cоветы по эффективности

Фото с сайта unsplash.com
Фото с сайта unsplash.com

Повысить эффективность работы мозга можно простыми способами, которые не требуют много времени. Андрей Муратов, управляющий партнер Coffee Analytics и инвестор, поделился тем, что использует сам — попробуйте в свободные 5 минут и вводите в привычку!

— Нейропластичность мозга позволяет быстро приспосабливаться к изменяющимся условиям даже в пожилом возрасте. Изучая новое, вы создаете и укрепляете нейронные связи в мозгу, что не только делает его мощнее, но и позволяет быстрее настраиваться на новые задачи.


Андрей Муратов
Андрей Муратов
Управляющий партнер Coffee Analytics, инвестор

Из своей практики рекомендую несколько простых упражнений и практик, которые можно выполнять практически в любых условиях. И хотя они не увеличат резко ваш интеллект, благодаря им вы станете мыслить быстрее и сможете выполнять больше задач.

Пожалуй, главное ограничение для их регулярного выполнения — нехватка времени для качественного включения в расписание. Выделить 10 минут утром на медитацию и пройти 20-минутную брейн-фитнес-тренировку — уже роскошь для многих руководителей. Исходя из этого — все предлагаемые далее методы придуманы с условием их выполнения в любой освободившийся 5-минутный интервал.

Начните рисовать

Если вам кажется, что вы знаете окрестности как свои пять пальцев, бросьте себе вызов — нарисуйте карту прилегающей к вашему дому местности — или даже всего города — по памяти. Без подглядываний! Постарайтесь обозначить главные улицы, большие переулки и местные достопримечательности.

Сравните свою карту с настоящей. Получилось? Удивлены количеством вещей, которые вы упустили? Сложно? Нарисуйте планировку своей квартиры в деталях. А если было слишком просто, попытайтесь нарисовать что-то менее знакомое, например, карту государств Европы или регионов России.

Фото с сайта unsplash.com
Фото с сайта unsplash.com

Пальчиковая гимнастика

Попробуйте выполнять комплекс упражнений минимум по 5−7 минут ежедневно. Ориентиром «правильности» выполнения является скорость — вы делаете правильно, если из раза в раз скорость выполнения увеличивается.

Подпишитесь на «Витамин А», чтобы читать целиком, или авторизуйтесь, если уже подписаны.

Подписаться на «Витамин А»

Получите доступ к этой статье всего за 5 BYN (≈2 USD), подписавшись на Витамин А на сутки, или выберите другой тариф и регулярно получайте полезные чек-листы и видео для успешного развития бизнеса! Выберите сейчас подходящий для вас тариф >>

Или оставьте заявку, чтобы узнать подробности