Менеджмент
5 августа 2017Нет сил и желания работать: как спастись от выгорания, подборка историй
Усталость, хочу все бросить - если вы это чувствуете, значит близки к выгоранию. Или уже выгорели. Мы не раз давали советы от экспертов - как восстановиться и вернуться к работе в радость. Здесь мы собрали несколько интересных материалов на эту тему.
Что советуют психологи и бизнесмены
Недавно мы провели «горячую линию» с психологом Сергеем Шлапаком. Большинство вопросов от читателей было не о бизнесе, а о выгорании. Один из советов эксперта - провести «ментальный перезапуск».
«Примите волевое решение, что хотя бы 3 дня не будете заниматься тем делом, где у вас спад. Не отвечать на звонки, не смотреть почту и не отвечать на письма, не принимать решений. Можете оставить инструкции на случай форс-мажора».
⇒ Что делать дальше - читайте по этой ссылке.
Конечно, выгорание - это не только про наемную работу. Что делать, когда села батарейка и собственный бизнес хочется «убить» - советы бизнесменам давал коуч Андрей Мирошниченко.
«Самым сильным выходом из этой ситуации является формулировка ваших личных ценностей. Именно рационально сформулированные ценности позволят хаотичные поступки превратить в системную целенаправленную деятельность», - рассказывал он.
⇒ Подробнее о выгорании собственников почитайте в этом материале.
Но некоторые бизнесмены и сами научились с этим справляться. Основатель компании Pro-Trade Олег Надин рассказал о своем опыте:
«Когда я встречаю менеджеров, жалующихся, что уже несколько лет не были в отпуске, я всегда думаю - ребята, вы головой работаете или руками?
Правильный руководитель работает головой, и голова должна быть свежей. А чтобы он мог себе это позволить - и регулярный ежегодный отпуск, и возможность сорваться хотя бы на пару дней передохнуть - необходима последовательная забота о подготовке своих кадров, постановка делегирования»
⇒ Ищите подробности по этой ссылке.
А руководитель Melsoft (партнер Wargaming, разработчик мобильных игр) Андрей Яранцев рассказывает: если он видит, что сотрудник близок к выгоранию, то заставляет его спать хотя бы 8 часов.
«Нигде так, как в игровой индустрии, нет такого ощущения, что ты на войне. Отсюда культура "срочности" - ты должен постоянно бежать, кого-то обгонять, подрезать и т.д. Иначе что-нибудь плохое с тобой случится, и ты исчезнешь».
⇒ Читайте мысли Андрея о том, в чем состоит баланс работы и жизни, по этой ссылке.
А вообще, выгорание - порой начало лучшей жизни
Мы уже писали о людях, которые выгорели, но нашли себя в новом бизнесе.
Светлана Коледа была партнером в компании, которая занимается упаковкой. Через пару лет она поняла, что эта сфера не для нее.
«Из первого бизнеса я уходила резко и решительно. На средства от продажи автомобиля и недвижимости, при помощи родителей и поддержке близких я смогла начать свое новое дело», - рассказывает Светлана.
Сейчас она - основательница концепт-стора moonlight room, и счастлива в своем выборе.
⇒ Читайте ее историю полностью по этой ссылке.
Предприниматель Андрей Василевский описывает свое выгорание так: «Я приходил на работу - и уже был уставшим. На второй день после отпуска я оказывался в состоянии таком же, в котором был до него. Деньги перестали греть. Было ощущение, что я упускаю что-то очень ценное, прожигаю время зря…»
⇒ Как он решился на изменения в жизни и нашел себя - читайте в его истории.
Выгорание случилось и у маркетолога Риты Медведь, теперь - партнера консалтингового агентства «Марксист», директора бизнес-школы «Капитал»:
«Все начиналось с поиска бесконечного самосовершенствования. Больше задач, выше планка, высокие требования к себе и окружающим. Работа на износ».
В проекте, где она работает до сих пор, Рита «нашла и интересную работу, и новые смыслы, и понимание того, что важна не только цель, но и путь к ней».
⇒ Истории со счастливым концом читайте здесь.
И даже если вы никогда не чувствовали выгорания - не забывайте отдыхать.
Пишите нам на editor@probusiness.by - чтобы поделиться, как вам удается найти баланс между работой и отдыхом :)